Essa fórmula está longe de ser simples. Os mais recentes estudos sobre longevidade e juventude indicam que não existe uma pílula ou um elixir para se permanecer jovem e viver muito.
O que se percebe é que um estilo de vida regrado conduz ao resultado desejado.
Não se trata de um tratamento durante um mês ou de uma dieta fabulosa, mas do resultado de décadas vivendo da forma correta, no cultivo de hábitos obedecidos religiosamente.
A seguir uma lista de hábitos que favorecem a saúde e a longevidade do corpo, trazendo os tão desejados resultados – aparência jovem e vida longa.
Aparência jovial:
1. Cuidado com o Sol – é vital se expor ao sol para se ter uma boa saúde, mas evite o sol depois das 10h da manhã até as 17h (horário de verão). Use bloqueadores de fator alto no rosto, braços e na região abaixo do pescoço e acima do tórax.
2. Beba água mineral – um copo de 200 ml a cada hora irá garantir uma hidratação equilibrada. O corpo precisa de quantidades de água regulares e de forma constante. Evite ingerir grandes volumes de uma só vez – isso não hidrata, apena elimina muitos sais minerais de uma só vez.
3. Coma mais frutas – as frutas devem ocupar cada vez mais o volume do cardápio.
4. Coma alimentos crus – eles oferecerão vitaminas e sais minerais importantes.
5. Use castanhas e nozes – eles possuem oligo-elementos que favorecem os ciclos fisiológicos do corpo, principalmente da sexualidade.
6. Exercício físico – é fundamental para músculos rígidos, irrigação da pele e eliminação de toxinas.
7. Ar puro – o oxigênio em abundancia (respiração profunda) irá revitalizar a pele.
Vida Longa:
1. Fortaleça seu coração – exercícios físicos de 3 a 5 vezes por semana.
2. Fortaleça seus pulmões – os exercícios intensos com respiração profunda irão promover a respiração e oxigenação de todo os tecidos do corpo.
3. Cuide de seus rins – o uso regular da água e eliminar o uso das proteínas animais (carnes e queijos) irão ajudar na sua saúde renal.
4. Leitura – esse hábito fortalece a memória e promovem a formação de neurônios.
5. Disposição – bom humor e atitude positiva produzem neuro-transmissores da felicidade (endorfinas, serotonina)
6. Faça algo para os outros – ajudar pessoas, fazer atividades solidárias promovem a saúde emocional e espiritual.
7. Confie em Deus – a Fé é o fundamento mais profundo da existência humana.
Há outros fatores a serem eliminados como hábitos – cigarro, álcool, drogas, medicamentos não prescritos, alimentos industrializados, alimentos de origem animal e o açúcar nas suas mais variadas formas – refrigerantes, sorvetes, doces e chocolates.
Viver muito mais e com uma aparência jovial tem o seu preço!
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