PREVENÇÃO DO CANCER DE MAMA

No Brasil a estimativa de incidência indica o câncer de mama como a terceira causa de morte por câncer em mulheres.
1. Câncer de pulmão
2. Câncer de estômago
3. Câncer de mama
4. Câncer de colo de útero
O câncer de mama é muito temido pelas mulheres por sua alta freqüência e os efeitos psicológicos e estéticos na mulher. O seio sendo atingido de forma irreversível pelo câncer, é retirado cirurgicamente sendo a estética feminina mutilada, afetando sua psique sexual e auto estima. Diferente dos demais cânceres que o tratamento passa desapercebido, o câncer de mama mutila a vítima de forma visível em sua aparência. É um grande empenho para as mulheres se verem livre deste e qualquer câncer. Todo esforço neste sentido de prevenção é importante.

Os sintomas podem ser percebidos pela própria mulher que pode antecipar problemas futuros:
1. Nódulo ou tumor no seio (acompanhado ou não por dor nos seios)
2. Alterações na pele que recobre a mama (abaulamentos ou retrações da pele)
3. Nódulos palpáveis na axila

A prevenção é melhor forma de manter a saúde, e as pesquisas confirmam os hábitos naturais e o vegetarianismo como uma excelente forma de evitar o câncer de mama.

“Especialistas disseram que o estudo divulgado no International Journal of Epidemiology que foi financiado, inicialmente, pelo Fundo Mundial de Pesquisa do Câncer. O estudo traz mais evidências dos benefícios de uma dieta saudável. A pesquisa foi feita com 35 mil mulheres, constatou que as mulheres que ingeriam 30 gramas de fibra por dia tinham a metade do risco daquelas que ingeriam menos de 20 gramas. Os britânicos ingerem em média 12 gramas de fibra por dia. Para consumir, 30 gramas de fibra, uma pessoa precisa comer um cereal de alta concentração de fibras no café da manhã; trocar o pão branco ou de centeio por pão integral e certificar-se de que está ingerindo cinco porções de frutas, verduras e legumes por dia”.[BBC]

“Os pesquisadores recomendam às mulheres que aumentem sua ingestão diária de fibras. Mulheres que ainda não passaram pela menopausa e que comem grande quantidade de fibras podem ter o risco de câncer de mama reduzido pela metade, sugeriu estudo da Universidade de Leeds, na Grã-Bretanha”. [BBC]

“Um total de 257 mulheres que não haviam passado pela menopausa desenvolveu câncer de mama durante o estudo. Eram mulheres que tinham uma maior porcentagem de sua energia proveniente de proteínas (alimentos de origem animal) e menor ingestão de fibras e vitamina C (alimentos vegetais) em comparação às mulheres que não desenvolveram câncer. Os pesquisadores dizem que isso pode ocorrer porque fibras afetam a forma como o organismo processa e regula o hormônio feminino estrógeno. Os níveis deste hormônio são mais elevados em mulheres que ainda não chegaram à menopausa”. [BBC]

“Janet Cade, líder da pesquisa, disse que mulheres com peso acima da média e que passaram pela menopausa têm um risco maior de câncer de mama. “O seu peso pode ser preponderante em relação a outros efeitos como os benefícios das fibras”. Ed Yong, da Pesquisa do Câncer da Grã-Bretanha, disse: "Nós já recomendamos a adoção de uma dieta rica em fibras para reduzir o risco de câncer no intestino. "Este estudo sugere que ela pode ajudar a proteger contra câncer de mama nas mulheres mais jovens também." [BBC]

Porém há fatores de risco que independente do seu estilo de vida podem desencadear o tumor, e a mulher deve ficar atenta para os seguintes antecedentes:
1. histórico familiar (câncer de mama na família)
2. idade (o risco aumenta com o avançar da idade)
3. menarca (primeira menstruação precoce)
4. menopausa tardia (após os 50 anos)
5. primeira gravidez após 30 anos
6. nuliparidade (não ter filhos)
7. uso de contraceptivos orais
8. uso prolongado de contraceptivos orais
9. uso precoce de contraceptivos orais
10. ingestão regular de álcool
11. exposição a radiações ionizantes

Além do estilo de vida como prevenção, o diagnóstico precoce ajuda a evitar a progressão do tumor e os efeitos indesejados da cirurgia. As formas mais eficazes de diagnóstico precoce do câncer é o exame clínico (feito pela médica) e a mamografia. O auto exame não substitui sua visita ao consultório médico, portanto de seis em seis meses o ECM (Exame Clínico das Mamas) pela profissional treinada é fundamental. O auto exame (pela própria paciente) é apenas uma forma de perceber anormalidade no decorrer dos seis meses antes da visita à médica.

Mas há outros fatores que indiretamente implicam no surgimento do câncer e que devem ser conhecidos pela mulher.

“Um novo estudo, publicado na revista Journal of the National Cancer Institute, do Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos, analisou 188,7 mil mulheres em estágio de pós-menopausa, entre 50 e 71 anos, que deram detalhes sobre sua dieta. A menopausa geralmente surge quando as mulheres estão em idades de entre 48 a 55 anos”. A conclusão foi que “uma dieta rica em gordura aumenta o risco de câncer de mama em mulheres que já tiveram a menopausa. Das mulheres analisadas, cerca de 3,5 mil desenvolveram formas agressivas de câncer de mama durante a duração do estudo”. [BBC]

“A incidência de câncer entre as mulheres que comeram a maior quantidade de gordura foi 11% mais alta do que entre as que comiam menos gordura. Os resultados comprovaram a ligação do câncer de mama com o consumo de gordura, mesmo levando-se em conta outros fatores, como casos da doença na família, índice de massa corporal, fumo e consumo de álcool. Mas as mulheres com o maior consumo de gordura também eram as que mais estavam fazendo terapias de reposição hormonal, um tratamento que foi ligado ao aumento na incidência de câncer de mama em outros estudos”. [BBC]

“Para Sarah Rawlings, diretora de informação da ONG Breakthrough Breast Câncer, “se você já teve ou não a menopausa, estar acima do peso é associado com uma variedade de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, pressão alta e vários tipos de câncer”. “Mas uma dieta rica em gorduras pode levar ao ganho de peso, e é amplamente aceito que o excesso de peso, principalmente após a menopausa, aumenta o risco de câncer de mama”, disse. “Manter um peso saudável ao longo da vida pode ajudar a reduzir o risco de várias doenças, além de promover a boa saúde.” [BBC]

A ingestão de gordura animal e a obesidade se tornam inimigos da saúde feminina. Mais um motivo para um estilo de vida natural e a dieta vegetariana. Se você ainda não é uma adepta deste estilo de vida, esse é o momento de repensar os seus hábitos.