Um grupo internacional de cientistas relata na revista Journal of American Medical Association que a velocidade da marcha pode predizer a sobrevida de cinco e dez anos entre os 65 anos ou mais, com exatidão de confiança.
Após a partilha de dados de nove grandes estudos de idosos realizadas entre 1986 e 2000, os pesquisadores, liderados pelo Dr. Stephanie Studenski da Universidade de Pittsburgh, descobriu que entre os homens com idades entre 75-84, por exemplo, aqueles com maiores velocidades de caminhada ( mais de 1,4 metros / segundo) aumentou suas chances de sobreviver 10 anos mais de 92%, enquanto aqueles que andou mais lento, a 0,4 metros / segundo, maior suas chances de sobreviver ao mesmo tempo em 15%.
Mulheres gozavam de benefícios semelhantes se andaram mais rápido, embora aqueles com a menor marcha teve uma chance maior de sobreviver, de 35%, em relação aos homens.
Os resultados confirmam estudos anteriores que haviam ligado a velocidade de caminhada para a saúde, mas pela primeira vez, o benefício é quantificado de uma maneira que poderia ser útil para os médicos que tratam pacientes mais velhos.
Com que rapidez uma pessoa caminha é um bom indicador de como uma variedade de sistemas de seus órgãos estão funcionando, desde o músculo mais óbvio, conjuntos e redes esquelético para o coração, pulmões, sangue, cérebro, nervos e outras células.
Avaliação da função global de uma pessoa pela sua velocidade de caminhada pode ser uma maneira fácil e barata para os médicos a determinar, por exemplo, se seus pacientes poderiam se beneficiar de medidas de saúde preventivas, tais como mudanças na dieta ou exercício que pode prolongar sua sobrevivência ainda mais.
Ou, em alternativa, o teste pode identificar os pacientes que estão em pior estado de saúde, e pode melhorar suas chances de sobrevivência com tratamentos complementares ou de outras intervenções médicas. Ao acompanhar a velocidade de caminhada, os médicos podem também avaliar se a saúde de um paciente está em declínio ao longo do tempo, já que uma desaceleração na marcha pode sinalizar um problema iminente médica.
O que os dados não sugerem, no entanto, é que qualquer um pode estender sua vida simplesmente andando mais rápido. "Nós não queremos que as pessoas só saiam do carro e andem mais rápido", diz Studenski. "O que estamos dizendo é que seu corpo seleciona a melhor velocidade de passeio para você com base em sua capacidade, segurança e outros fatores.
Mas os sistemas que contribuem para a sua velocidade pode ser melhorada. Então, como você o endereço de saúde subjacente de seu corpo, sua velocidade irá mudar a si mesmo.
Ela também salienta que o estudo não mostra que se você é um caminhante lento, acelerando seu ritmo realmente pode acrescentar anos à sua vida, os resultados apontam apenas para uma marcha mais rápida tendência a viver mais tempo.
Mas as descobertas não sugerem que aqueles que são capazes de manter um passo vigoroso pode estar em uma melhor saúde global, e essa é a mensagem que pretende transmitir Studenski. "O jeito de andar", diz ela, "é um reflexo do estado de muitos dos sistemas de seu corpo."
Fonte: TIME Health
Um comentário:
Eu to precisando voltar a fazer exercicios !
muito bom o post!
Postar um comentário